Hoe maak je je goede voornemen concreet?

Deze nieuwsbrief is lekker kort. Misschien hebben jullie de 2 wekelijkse post een beetje gemist afgelopen weken?
De reden is heel basaal dat ik gewoon even geen inspiratie had en ook niet zoveel tijd om die inspiratie op te doen. Nu na 2 weken van relatieve rust en bezinning gaan we weer met goede moed en voornemens aan de slag!

Ik kan natuurlijk terugkijken op 2020. Maar dat gebeurde afgelopen weken al genoeg zag ik om me heen. Daarom kijk ik liever vooruit. Wat brengt ons nieuwe jaar? Op veel zaken hebben we geen invloed, denk aan de pandemie. Maar wel op onszelf, op ons denken en handelen. En ik vraag me dan elk jaar af: wil ik daarin iets veranderen?
Verandering komt niet vanzelf. Daar is altijd als eerste een voornemen voor nodig.

Een nieuw jaar leent zich daar natuurlijk voor. Dus ben ik benieuwd: hebben jullie, trouwe lezers van mijn nieuwsbrief, goede voornemens? Denk bijvoorbeeld aan:

• Stoppen met roken, drinken of een andere verslaving.

• Meer bewegen, sporten, meer lezen.

• Een nieuwe hobby starten.

• Minder werken.

• Minder tijd besteden aan je e-mail.

• Of nog iets heel anders?

En heb je ook bedacht hoe je dit voornemen gaat uitvoeren? Want dat is natuurlijk stap 2 :-).

Een kleine tip: maak het concreet!

Bedenk met welk concreet gedrag en welke eerste stap je jouw voornemen in de praktijk kunt brengen.

• Dus wil je een nieuwe hobby gaan doen? Plan er aan het begin concreet tijd voor in. Een vast moment per dag helpt daarbij. Bedenk wat je eerste stap is op weg naar je nieuwe hobby. Lees je in.

• Of wil je stoppen met roken? Dat lukt niet alleen door geen sigaretten meer te kopen. Maar bedenk wat je doet als je er toch naar snakt. Dat vooraf bedenken maakt dat je het op het moment van zwakte kunt toepassen.

• Wil je meer boeken lezen? Zo ja, hoeveel dan en wanneer ga je dit doen? Bijvoorbeeld elke avond een half uur. Of 1 boek per maand?

• Of wil je minder tijd besteden aan je e-mail? Wat is daarvoor nodig? Aanpassing in je agenda? Minder mail versturen? Of nog iets anders? Denk er vooraf over na. Maak het concreet. Vraag eventueel hulp.

Ik wens je alle goeds voor 2021 en heel veel succes met je goede voornemen!

Ohja, wat mijn goede voornemen is?

Minder nieuws consumeren en meer focus op de mensen dichtbij!